吃銀耳防燥潤肺推薦5道銀耳食譜

秋季氣候比較幹燥,如果不註意保健,很容易出現皮膚幹燥粗糙,鼻腔幹燥疼痛或口燥咽幹、大便幹結等情況。秋季應該如何防燥?今天就為大家推薦一種防燥食材——銀耳。

康萃樂益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。

秋季吃銀耳防燥潤肺

秋季五行屬金,對應肺,肺的功能是主氣、司呼吸,開竅在鼻,主皮毛,秋燥傷肺則咳。所以秋季養生重點是防“秋燥”,而防秋燥的關鍵是“潤肺”。

銀耳性平,味甘淡,無毒,具有“強精、補腎、潤肺、生津”之功。作為營養滋補品,它適用於老弱婦孺和病後體虛者,還具有扶正強壯作用,並常用於治療老年慢性氣管炎等病癥,對高血壓、血管硬化患者,尤為適宜。另外,銀耳還有補鈣、減肥和嫩膚美容的效果。

補鈣

銀耳中含有豐富的維生素D,它可以促進人體對鈣更好的吸收,孩子在平時可以多食用一些銀耳,促進生長發育。另外,銀耳不僅可以促進鈣的吸收,還可以阻止體內鈣的流失,因此,老年人也可以多食用銀耳,保護他們體內鈣不被流失。

延年益壽

銀耳自古以來就被譽為最好的延年益壽滋補品,它含有大量的磷元素,經常食用可以幫助緩解肌肉疲勞,讓人保持精力充沛。另外,食用銀耳還可以提高人體抵抗力,保持身體健康,最終達到延年益壽的效果。

美容

銀耳是很好的美容滋補品,因為銀耳中含有豐富的植物膠質和維生素E,而這種植物膠質是很多食物中沒有的,經常食用可以讓皮膚變得白嫩細滑,女孩想要擁有白凈的皮膚,不妨多食用一些銀耳,如果想要效果更加明顯,可以在銀耳中適當的加入一些紅棗。

減肥

銀耳中含有豐富的膳食纖維,它可以促進腸胃蠕動,減少脂肪堆積,經常食用銀耳可以達到減肥的效果。因此,想要減肥的美眉不用做大幅度的運動和刻意節食,隻要每天食用一點銀耳羹就可以輕鬆達到瘦身的效果。

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秋季銀耳食譜推薦

可是秋季怎麽吃銀耳才好?別急,下麵就為大家推薦一些關於銀耳的食譜,大家可以試試看!

銀耳雪梨小米粥

材料:銀耳、雪梨1個、小米200克、冰糖適量。

做法:

1、銀耳清水泡發約20分鐘。去蒂後撕成小片備用。鍋裏加水和銀耳煮約15分鐘。

2、然後將淘好的小米倒入鍋內約2分鐘。再倒入切好的梨塊。最後放糖塊,繼續小火煮至粘稠。

排骨蕓豆銀耳湯

材料:排骨,蕓豆,銀耳。

做法:

1、蕓豆可以不泡。銀耳用涼水泡發,摘去根部,洗幹凈。排骨用開水焯去血沫。

2、洗幹凈的排骨放入湯煲中,放入兩三片薑,接足量水,中火煮開,再撇去浮沫後讓湯徹底幹凈,這時再放入蕓豆。

3、轉小火煲一個半到兩個小時。放入銀耳再煮半小時。放入鹽,即可。

銀耳枇杷百合湯

做法:枇杷果去皮將果肉切小粒,銀耳泡發撕小塊。鍋內做開水放入銀耳、冰糖、幹百合小火煨40分鐘,放入枇杷果再煨15分鐘即可。

銀耳枸杞羹

做法:銀耳15克,枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內,加適量水,用文火煎成濃汁後,加入蜂蜜,再煎5分鐘即可服用。

隔日1次,溫開水對服。此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

銀耳南瓜粥

做法:南瓜去皮去瓤,切塊。銀耳,用水發好,洗凈。

大米先入鍋煮,差不多大米煮熟的時候,加入南瓜銀耳一起煮,南瓜大米都煮軟的時候,出鍋。

鬼剃頭及牛皮癬脫髮等局部脫髮徵狀,為最常見的斑禿脫髮。脫髮問題愈早治療,根治機會愈高.

如果你也想吃銀耳,不如動手學做上麵的食譜吧! (1)

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